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すっーぱい梅干し

2015年08月28日

昔ながらの梅干しを食べると梅干し

口をすぼめたくなるぐらい

すっーぱいですよね(+_+)

本で読んだのですが

梅干しのすっぱさが

唾液の分泌を促して

消化を助けるみたいです(・∀・)

子供の頃、胃腸の調子を壊した時

お母さんが、よく梅干し入りのお粥を作ってくれてました(^^)

さんさん広場 YMでした  


Posted by sansanhiroba at 10:16Comments(0)メンバーコラム

『お茶うがい』で、口の中をスッキリ爽やかに!!

2015年08月28日

みなさん

『お茶うがい』って知ってますか?

緑茶で、うがいをすることで

カテキンの作用で

食後の口の中を清潔にするみたい(^^)

テレビ番組であってました

老人ホーム等で『お茶うがい』が薦められてるらしいです

そういえば

うちのおばあちゃんも『お茶うがい』してました(*^^*)

さんさん広場 YMでした  


Posted by sansanhiroba at 10:07Comments(0)日記メンバーコラム

朝夕のウオーキング

2015年08月28日


さんさん広場のKです。



夕方、ウオーキングを始めて、ちょっと痩せてきた。

病院の先生も勧めるので続けている。

睡眠を深くするのに、有効らしい。



そして、10日ほど前の朝、4時頃目がさめて、

何か寝られそうにないので、

ウオーキングをしてみようと言う気になった。

洗濯物は、お風呂で乾かしているので、洗濯物をお風呂から出して出かけた。

帰ったらシャワーを浴びなければいけないので。



朝の4:30はまだ暗い。

でも、春日公園に着くともう歩いたり、走ったりしている人は既にいる。



帰ってシャワーを浴びて、洗濯物を片付けて、

夕飯の仕度をしてから、2時間くらいまた寝る。

そうすると、仕事に差し支えない。

病院の先生も「朝、歩くのがいいのです。仕事に差支えがないのなら、

できれば、続けて下さい」と言われた。



夫が、「せめて少し明るくなってから歩け」と言うので、5時頃から歩こうと思ったが、

目が覚めてしまって4:30くらいから歩いている。



今までは、0時に寝て、2時・4時・6時と目が覚め、9時頃起きていた。

それが、2時には起きなくなった。4:45に目覚ましをかけていたのに、

なかなか気づかないくらい熟睡していた日もあった。



一体歩くとどれくらい体重が減るのが知りたくて、

歩いてから体重を量ったら1キロ減っていて、おどろいた。

1時間10分歩いている。

家から春日公園に行って一周して家に帰るというコースだ。

そろそろ、春日公園2周に挑戦してみようかと思っている。



でも、また腰痛が出だした。

「ウオーキング」で書いたように、痛みがなくなったからまた始めたのだが、

少しずつ出だした。

そして、体が右に傾いている。

最初は自分では気づかったのだけど、

腰痛がひどくなると自分でも右に傾いているのが分かり、

直そうと左側に体を戻そうとしてふらふら歩いている自分に気がつく。



左の腰が悪いので、それをかばって右に傾くらしい。

要は、腰を治さなければならないので、

しばらくの間整体にまめに通ってみようと思っている。



今までは、1週間に1回くらいしか行かなかった。

保険が利いて、10分延長してもらって880円だが、

やはり財政的に厳しいので、

少し節約しようと思ったら結局悪化しているのだ。


整体院では、骨盤矯正をして背中にテーピングをしている。

きっと安静にしておかなければならないのだろうから、

ウオーキングのことは整体院の先生には言ってない。



でも、この朝夕のウオーキングのお陰で、6キロ痩せることができた。

でも、とっても太っていたので、1ヶ月で6キロ痩せられたけど、

普通の人なら私の今の体重から痩せようと思うくらい太っていた。

この調子で、目標達成まで頑張ろうと思う。



そして、目標に達成した体重から、あと5キロ痩せる目標を立てようと思っている。

それを達成するには、よほど頑張らないといけない。

「継続は力なり」が座右の銘である私なので、続けられるのではないかと思っている。  


Posted by sansanhiroba at 09:50Comments(0)日記メンバーコラム

FUKUOKA   OPEN   TOP   BUS

2015年08月26日





福岡の市内観光用に、赤と青の2階建てのオープンバスが走っている。

私は、乗りたかったので、夫に言ったら、「そんなもん、乗りたくない」とあっさり断られた。

「一人で行くのもね~」と思ったきり、ずっと忘れていた。



ロンドンとエジンバラ(イギリスでロンドンから飛行機で1時間ほど北に行ったところ)で

乗ったことがあるが、何各語かに訳す器具が着いていた。

もちろん、日本語で聞いた。

そんなに風が強いこともなく、心地よかったのを覚えている。



すると、母が「オープンバスに乗ってみたいから行かないか?」と誘ってきた。

83歳で杖も突いているのに、「乗ってみたい」と思う母は凄いと思った。

そして、私も「乗りたい」と思っていたので、やっぱり「親子なのだ」とおかしくなり、

親子で笑った。



「シーサイドももちコース」「博多街なかコース」「福岡きらめき夜景コース」と3つある。

どれも、バスの中から見学して降りての見学はない。1540円する。



「シーサイドももちコース」は、市役所を出発して福岡タワーに行き、

大濠公園・福岡城址を通る60分のコースだ。昼間4本と夕刻に一日に計5本出ている。



「博多街なかコース」は、博多駅・櫛田神社を通り、

大濠公園・福岡城址を回って、市役所に戻ってくる。

所要時間は60分で3本ある。



母は、都市高速経由の「福岡きらめき夜景コース」20時発を予約していた。

天神の福岡市役所が出発地で、博多駅・櫛田神社を通り、呉服町から高速に入り、

福岡タワーを見て、大濠公園・福岡城址を通って市役所に戻ってくる90分コースだ。

「夜景コース」のために福岡市役所は玄関の所だけ開けてあった。



「福岡きらめき夜景コース」はもうひとつあって、福岡空港に行く70分コースが出ている。



当日の夕方、雨がざあざあ降っていたが、中止の連絡は入ってこなかった。

とにかく「あるだろう」思ってイムズの中で食事をした。

「夕立だと判断したのだろう。」と思っていた。



20時の時点では雨は止んでいたが、出発時には、ぽつぽつと雨が降り出してきた。

それでも決行するようで、ビニールカッパ(ポンチョ)が一人一人に配られた。

私は、透明なビニールのカッパを持って行っていたのでそれを着た。

タオルも持って行っていた。



市内を走っていても、風が強く、雨が段々本降りになってきた。

私は、軽量メガネをかけているので、「メガネを飛ばしてはいけない」と、

メガネを手で押さえていた。台風のとき、風でメガネが飛ばされて、

壊れてしまったことがある。

それで、ひたすらメガネを飛ばないように持っていた。



高速に入ると、風と雨が強くなってきて、でも、ガイドさんが「右をご覧下さい。〇〇です。」と説明している。



ガイドさんがどこにいたのかは不明だ。

受付のお姉さんが「さっきは洋服まで濡れました。」と言っていたので、

オープンで濡れるところにいたのかも知れない。

でも、ガイドさんが案内しても雨で何も見えなかった。



メガネに水滴がいっぱいついて何も見えない。

凄い状況の中を走っているのに、淡々とガイドをするガイドさんは凄いと思った。



こんな天気だから、「高速には入りません。」と言って欲しかった。

本当に何も見えないで、雨に濡れているだけだった。



晴れていたら、とってもきれいな夜景が見えたのだろうけど、

嵐の中を2階建てのバスに乗っているという悲惨な状況だった。

福岡タワーのイルミネーションだけは見た。



90分もかからずに、福岡市役所に戻り、ポンチョが回収された。

平然としたスタッフの人たちで、一言も「雨の中を・・・」と言う言葉は聞かれなかった。



近くのローソンの軒下を借りて、タオル(持って行っいてよかった。)で濡れたメガネを拭き、

顔を拭いて、髪の毛はぐちゃぐちゃのままだった。

その格好で西鉄電車に乗り、駅まで夫に駅まで迎えに来てもらって、母と妹も送った。



母は、何度も「はらんたつね。(腹が立つ)」と怒り、妹はこんな状況でバスツアーが

平然と行われたのは「おかし過ぎる」といって笑い転げていた。

私は、ただ雨の中でメガネを気にして耐えていたという感じだった。

「早くバスが着けばいいのに」とそれだけを思っていた。



乗車していたのは、アジア系の外国の人が多かったように思う。

妹と「リベンジしたい気分やね」と言い合った。雨が降っていなかったら、

さぞきれいな夜景が見られたと思う。



さんさん広場のKでした。  


Posted by sansanhiroba at 09:28Comments(0)メンバーコラム

ぶどう狩り

2015年08月19日

ふと、夫が「ぶどう狩り」に行こうと言い出した。私は小学生の頃、
バスに乗って甘木の方に行って、何かのフルーツ狩りに行った記憶がある。
でも、全然覚えていない。




「どんなものなのか?」と思って行くことにした。ネットで「ぶどう狩り」を
検索したら、田主丸駅に案内所があることが分かった。
私は、初めて田主丸町が久留米市なのを知って驚いた。



ナビにしたがって、無事田主丸駅に着いた。駅前に広い駐車場があって、
私たちみたいに、案内所に尋ねている人々が次々に来ていた。



田主丸の果実園の地図があって、夫が「広い果実園がいい」と言うので、
そこへの行き方を地図で教えてもらった。



とても広い果実園だった。行くと、早速試食をさせられた。
3種類のぶどうを食べた。巨峰と名前は覚えてないが、マスカット色を
して皮まで食べられるぶどうと、薄い赤のぶどうだった。



次は、メインイベントの巨峰狩りをした。一房ずつ袋をかぶせてあって、
「これだけの仕事は大変だろうな」と想像がついた。袋には、
ぶどうの品種が書かれていて、袋の下の方を開けてあって、
中のぶどうの様子を見ることができる。



ぶどうは、幹から遠い方が美味しいそうだ。はさみを持ってきてくれて、
「好きなのを切ってください」と言われた。果実園の方のアドバイスをもとに、
幹から遠い方を選んで2房採った。とてもいい色をしていて美味しそうだった。



私たちが採った2房のぶどうとマスカット色をしたぶどうを1房買った。



家に帰って、冷やして食べた。これこそ、現地直送だ。スーパーで買う
巨峰とは違って、身離れしていなくて、色も濃くていい感じで、
めちゃくちゃ美味しかった。「もう、1房買えばよかったね。」と言ったくらいだ。



マスカット色のぶどうは、切ってあるのを買ったので、気のせいかも知れないが、
ちょっと新鮮さにかける気がした。



ぶどう狩りの後で、ワイナリーに行った。沢山の種類のワインが試飲できて、
楽しかった。1つ気に入ったのがあったので、「ちょっと高いかな」と思ったが
買った。ワインは、開けたら全部飲まないといけないので、小さめのビンにした。



それはスパークリングワインで、アルコール度が3%と飲みやすく、
私はぐいぐい飲んでしまった。アルコールを受け付けない夫もチャレンジしていた。
気分が悪くならなくて良かった。



昔、竹下にあるアサヒのビール園の開放日に行って
(もちろん電車で行っていた。)、夫は生ビールをちょっとだけ飲んだだけで、
気分が悪くなってドキドキして大変なことがあった。それ以来、
絶対に家でもアルコールは口にしないが、飲みやすかったようで、
少し飲んでいた。



「ぶどう狩り」で新鮮な果実が食べられることが分かったので、
今度は「なし狩り」に行ってみようかと話している。



さんさん広場のKでした。  


Posted by sansanhiroba at 12:21Comments(0)メンバーコラム

還暦

2015年08月19日

還暦とは、60年で干支が一回りして再び生まれた年の干支にかえることから、
元の暦に戻るという意味で、このように呼ばれている。




「干支」というと「子・牛・虎・・・」を思い浮かべる方も多いだろうが、
正確には「十干(じっかん)」を組み合わせて形成されている。
「十干」とは「甲・乙・丙・丁・戊・己・庚・辛・壬・癸」だ。



還暦とはこの組み合わせが60種類あることから干支が一回りするのが
60年となる。ちなみに2015年は干支と十干を組み合わせると
「乙羊(きのとひつじ)」となる。



還暦祝いとは満年齢で60歳(数え年で61歳)を迎えたことを喜ぶ、
元々は長寿を祝う行事だった。



今でこそ60歳はまだまだ若くて長寿なんて感じがしないが、
戦前までの平均寿命は50歳にもならなかった。



で、夫が還暦なので、色々と同窓会の誘いがある。前にも書いたけれど、
まだ数年あるが私が還暦の時の高校の同窓会の準備は着々と進んでいる。
昨日、夫に小学校の同窓会の知らせが来て驚いてしまった。
小学校の同窓会の知らせが来るなど、結婚して初めてのことだ。



サークルの放送文化でも、「還暦の祝い」をしようということになったらしく、
お誘いが来た。夫婦同伴でもいいことになっていて、私の年代から夫の年代
までに声がかかっている。せっかくなので、行く事にした。
卒業してから初めてサークルの集まりに参加する。
まずは、岡山大学を見学して、夜は飲み会という事らしい。



そういえば、父の還暦の祝いは二日市温泉の「大丸別荘」でした。
お風呂に入って、祝いの膳になったと思う。プレゼントは時計にした。
父と仲がよかった妹は、ベルトをかえて形見の品として身につけている。



母の時は、博多駅そばの「セントラーザ」でした。知り合いの人がいたので、
和室を借り切って、お料理を持ってきてもらった。
プレゼントはアクセサリーだったと思う。



赤いちゃんちゃんこを贈るのは、2つの理由があるそうだ。
1つは、還暦は生まれた干支に戻るため、赤ちゃんに戻るという意味がある。
2つ目は、男の厄年が還暦の年に当たることから、
昔から赤い物は縁起がよく、魔除けのなどの効果があるとされているからだ。



還暦を迎える有名人は、竹内まりあ・松山千春・所ジョージ・
明石家さんま・郷ひろみ・具志堅用高・伊藤蘭・江川卓さんたちだ。



私の好きな明石家さんまと郷ひろみ(高校時代にファンクラブに入っていた)が
入っているのが、ちょっとうれしい。



これから、緑寿(65)・古希(69)・喜寿(76)・傘寿(79)・
米寿(87)・・・と長寿の祝い事は続いていくわけだが、
何よりも健康が大切だ。健康で長生きをしよう!



さんさん広場のKです。  


Posted by sansanhiroba at 09:45Comments(0)メンバーコラム

お盆

2015年08月18日

お盆といえば、仏様になった先祖が帰って来る時。

私が小さい頃は、本家の人たちと一緒に13日に納骨堂に迎えに行って、

15日にはお供え物を持って送りに行った。



今は、お供え物を置く場所が決められて、

清掃車が持っていく。

味気ないが、今の時代仕方がないのだと思う。



私の父が死んでからは、お盆の間に一度お寺にお参りに行く。

そして、母と妹夫婦と私たち夫婦で食事をするのが習慣になっている。

今年は、妹の義理の甥っ子が来てくれて、にぎやかだった。



他の親戚の人たちも、母の家にお参りに来てくれる。

父の納骨堂は、西鉄電車の筑紫から歩いて15分ほどのところにある。

ちょっと遠い。



はじめ、両親は近い所がいいだろうと、宗派が違う「浄土宗」のお寺に納骨堂を買っていた。

父の里の天草に買っても、私たちがお参りに行くはずがないと思ってのことだ。

でも、宗派は違うし、どうしても住職に好感をもてなかったので、

49日の法要までしてお寺をかわった。

納骨をする前でよかった。



住職が、私の高校時代の友達であり、

我が家の本当の宗派の「浄土真宗」だから今のお寺に決めた。

でも、ちょっと高くて私たちがローンで買った。



夫は福山の家(夫の実家)のお墓に入るつもりはなく、

私たち夫婦は父の納骨堂に入ることになっている。

これは、納骨堂を買う時、住職に了解を得た。

私たちには子供がいないので、4人で同じ納骨堂に入ることになる。

後は、永大供養をしてもらうしかない。



母と妹夫婦と私たちが会って食事をするのは、お盆と大晦日くらいだ。

未だ83歳になる母に料理を作ってもらっている。

そして、普段は食べることができないような「さしみ盛り」がある。



今回の料理は、調理してあるものを温めるものがメインだった。

母は、「あちゃらづけ(酢の物)」と「がめ煮」を作っていた。

そろそろ私たち娘が作らないといけないかなと思ってしまった。



私は無神論者なので、祖先がお盆に帰って来るとは思ってないが、

家族が集まるのはうれしい。

住職に言わせると「千の風になって」という歌の歌詞のように、

仏様は毎日どこかにいて見守ってくれているそうだ。



でも、こんな無心論者の私でも、父の命日にはお寺にお参りに行く。

妹は月命日に寺に行っている。

頭が下がる。



さんさん広場のKでした。  


Posted by sansanhiroba at 11:44Comments(0)日記メンバーコラム

ウオーキング

2015年08月18日

私の人生の中で最大に太ってしまった。
同じように食べているのに、運動を全くしていなかった。
太るはずだ。
飲んでいる薬の影響もあるらしい。

一番困るのはスカートが入らなくなることだ。今、入るのが2つしかない。
イージーオーダーのかわいいスカートが入らない。
母に言わせると、「もう、60歳近くになって、孫がいてもおかしくないに、
そんなスカートはいてから・・・」と非難はされている。
でも、全く気にしていない。

前の仕事を辞めてからは、ウオーキングをしていた。
家から春日公園まで歩いて(10分はかからない。)、春日公園を一周して帰る、
1時間10分くらいのコースだ。
春日公園の1周は1,6キロ。

昔、「ベース通り」と呼ばれた道(もちろん道は今でもある。)があり、
その道の片方は高い壁で仕切られていて、その向こうは米軍の基地だった。
その跡地に春日公園があるので、1周が1マイル、1,6キロに設定されている。

ウオーキングも辞めていたので、一念発起して再開する事にした。
家に帰りつくのが19時頃、買い物をしていたら、19:15くらいになる。
それから、バタバタと片付けて準備をして出かけると帰ってくるのが20:30を過ぎてしまう。
でも、「健康とダイエットのため」と思って頑張って出かけた。

ところだが、歩き始めて3日経った頃、腰が痛くなった。
ズキズキする。
ウォーキング久しぶりに始めたのと、張り切って
朝(目が覚めたので)も歩いていたのが原因だと思う。
即効いつもの整骨院に行って、「骨盤矯正と腰にテーピング」をしてもらったら、治った。

「痛みがなかったら歩いていい」と言われたので、
早速月曜日から歩き始めた。
ウオーキングを始めると、歩かない日は、落ち着かない。

それから、食べる量を減らしている。
とりあえず、目標は10キロ減だ。
あまりにも太っているので、10日間で3キロ痩せた。

30代の後半の頃、半年で15キロ痩せたことがある。
その時は目標があった。
真剣にカロリーを考えて食べ、夕食は18時くらいまでにとるようにした。
そして、毎日40分くらい近所を歩いた。

もう年を取っているので、基礎代謝が落ちているので前のようには上手くいかないだろうけど、努力しようと思っている。

これだけ宣言したのだからウオーキングを続けて、痩せないわけにはいかない。
頑張ろう!

さんさん広場 Kでした。  


Posted by sansanhiroba at 11:12Comments(0)日記メンバーコラム

休日のマリノアシティー

2015年08月12日

こんにちは、さんさん広場のみかんです。



先日の土曜日は、家でだらだら過ごしていたので気分転換に友達と
マリノアシティーまでぶらぶらしにいくことになりました。日中は、酷く暑かったので
午後の4時頃の日が少し沈んでから出掛けることにしました。



バスで行ったのですが、天神で一回乗り換えて高速バスで行きました。
途中、百道の海が見えました。きらきらと水面が輝いていてうっとりする景色が
続きました。広大な海を見ていると心まで広くなった気分になれますね。



マリノアシティーに5時に着きました。

一軒一軒、お店を見て周りました。天神で買うよりもアウトレット価格で安く
品揃えも良かったので、これからは、マリノアまで来ようと気に入る
お店をチェックして覚えながら歩きました。





雑貨屋day&daysとファンシーファンシーで水筒をみました。今、持っている
水筒は小さく青色なので、もう少し大きめの女の子らしい色の水筒が欲しいと
以前から思っていたのです。

店頭に並んでいる水筒を眺めながらかなりの時間迷いました。
悩んだあげくやはり無駄はいけないなと思い、今の水筒が痛んでから新しく
買い換えることに決めて買うのをやめました。



全て見るのに2時間ぐらいかかりました。歩き周ったせいかお腹がすいてきました。

マリナサイドの棟の2階にあるイル・フォルノという本場のイタリアレストランに
入ることになりました。

外の雰囲気とは違って室内は赤のソファーが置いてあり高級感が漂ってました。
海の景色を見ながら自家製オムライスとデザートにアイスクリームを食べました。

雄大な海を間近で見ていたら、海の唄の「いってみたいなよその国」の
フレーズが頭の中で流れました。

結局、何も買いませんでしたが、優雅で贅沢な一日でした。

  


Posted by sansanhiroba at 12:13Comments(0)メンバーコラム

スヌーピーのスーツケース

2015年08月12日

昨日は、昼「サンマルク」で食事をする予定で、予約もしていた。
でも、せっかく痩せてきているのに、パンの食べ放題の店に行くのはつらい。
私は食いしん坊なので、出されるパンを我慢することが出来ない。
で、夫に頼んで(「夫が行きたい」と言っていたので)「井手ちゃんぽん」に
変更してもらった。




井手ちゃんぽんなら、小盛りを頼んで、私が少し食べて残りは夫に食べてもらえばいい。いい考えだった。



それから、鳥栖アウトレットに行って、夫のゴルフ用品と、私の2泊3日ぐらい旅行にちょうどいいサイズのキャスター付のスーツケースを見に行った。



ずっと奥の方まで見て行ったら、GODIVAがあって、ソフトクリームを売っていた。
今まで、GODIVAのソフトクリームは見たことがなかったので、
「ダイエット中」なのにと思いながらも、つい長い列に並んでしまった。
濃厚な味で、おいしかった。



キャスター付きのスーツケースは、2軒見たけれど、気に入らなかった。
持っているのだけど、持ち手のところが壊れていて、
上手く収納できない事があるので、欲しかった。



サムソナイトのスーツケースを夫は勧めたが(出来るだけ小さいのを勧める。)
、何か気に入らなくて「イオンで見てみます。」と言って断った。
店員の人は、「イオンの方が種類はありますよ。」と嫌な顔をせずに言ってくれた。



イオンモールに行ったら、スヌーピーの赤いスーツケースがあった。
夫が勧めたのより少し大きかったけど、一目ぼれした。本屋にいる夫を
呼びに行った。ちょっと大きかったので、いい顔はしなかったけど、
私が言い出したら聞かないのは知っているので、「買ってもいいよ」と
言ってくれた。



私は、ルンルン気分だった。これで、持ち手の部分が中に入らないことを
心配せずに済む。それに、赤でスヌーピー(私は、スヌーピーが好き。)だ。
言う事がない。



デジカメで撮った写真をプリントアウトするつもりだったが、夫が疲れてしまった
ので、スーパーで買い物をして帰った。それを片付けてから、
ウオーキングに出かけた。私が、1時間10分くらいかかるというと、
(そんなに歩くのかと)驚いていた。



さんさん広場のKでした。  


Posted by sansanhiroba at 11:25Comments(0)メンバーコラム