さんさん広場 ブログ

年末年始、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。
気付けば体重が増えていたということ毎年経験して悩む方はいいのではないでしょうか？

その時にシェイプアップに励む方が多いわけですが・・・

あなたはシェイプアップだけでいいんですか？
頑張って痩せたのにまたリバウンドしてもいいんですか？

脳トレdeシェイプアップでは簡単な動きの組み合わせを楽しみなが、身体のトレーニングだけでなく脳のトレーニングも一緒に出来てしまうというお得なクラスです。

脳トレすることで意識も変わり、身体に意識を向けやすくなってきます。

年齢を素敵に重ねるためには体だけでなく頭もスッキリいつまでも若々しく。
また若いから関係ないと思っている貴女！実年齢は関係ありませんよ。
運動なんて苦手と倦厭（けんえん）していた貴女！　何歳になっても初めてがあるって素敵だと思いませんか。

楽しい音楽に乗って体を動かしながら、身体も頭の若々しく、素敵な貴女をさらに素敵に。
間違ってもいいんです。
覚えていなくてもいいんです。
笑いながら楽しみながら脳トレ＆シェイプアップしましょ～

それでは詳細です！

◇日時　
①2015年1月7日 （水）12時-15時
②2015年1月14日（水）12時-15時
③2015年1月21日（水）12時-15時
④2015年1月28日（水）12時-15時

1回毎の参加OKです!!
ご予定の合うお日にちでご参加ください。

◇場所　さんさん広場祇園教室
福岡市博多区祇園町1番23号アルテハイム祇園205号
TEL/FAX　092-261-3232

福岡市営地下鉄　祇園町下車３番出口より徒歩1分
西鉄バス　祇園町バス停下車

◇会費　1500円
※5回チケットの場合7000円
初回のみ1000円

◇持ってくるもの
動きやすい服装
飲み物

◇内容
エアロビックを中心としたクラス
・準備運動
・運動
ステップの予備動作および動的ストレッチング
・主運動
簡単なステップと短めのルーティン
・整理運動
日常に取り入れやすい簡単な筋トレ

◇講師◇
SARAH　―サラ―

ナチュラルムーブメント福岡代表

エアロビック競技選手として得た経験と知識と技術を基に一般愛好者や健康志向者の為にエアロビックをはじめ、トレーニング・アクアエアロビック・ヨーガ・NOSS（和のフィットネス）などの運動プログラムとアマチュア競技選手のトレーナーやコーチとして活動している。
特に体幹を意識し正しい姿勢を取り戻すことにより運動効果（健康維持増進・シェイプアップやボディーメイキングなど）や競技力の向上又日常生活の質を向上させるボディーコンディショニングを得意とする。
現在福岡市と近郊の市町村を中心にスポーツ施設や個人宅など身軽に活動中。

【　参加に際する注意　】
※肩や腰、ひざなどを現在痛めている方は講師に相談ください
※食事は１～２時間前までにお済ませください