さんさん広場 ブログ

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日頃仕事でストレスを抱えていると感じている方
またお腹まわりが気になっている男性の方に朗報です！

男子限定のヨガ教室を開講します！！
アクティブなヨーガなので全身を使った感を体感しやすく
リラックス系のヨーガよりも有酸素効果が高くシェイプアップにも効果が期待できます！
新年から自分の生活をもっと良くしていくために始めてみませんか？

それでは詳細です！

◇日時　2015年1月19日（月）19時-21時

◇場所　さんさん広場祇園教室
福岡市博多区祇園町1番23号アルテハイム祇園205号
TEL/FAX　092-261-3232

福岡市営地下鉄　祇園町下車３番出口より徒歩1分
西鉄バス　祇園町バス停下車

◇会費　2000円
※5回チケットの場合9000円
初回のみ1000円

◇持ってくるもの
動きやすい服装
ヨガマット※レンタルマット有（100円）
5本指ソックス※必要な方のみ
飲み物

◇内容
呼吸法
準備運動
太陽礼拝
くつろぎのポーズ

◇講師◇

SARAH　―サラ―

ナチュラルムーブメント福岡　代表

エアロビック競技選手として得た経験と知識と技術を基に一般愛好者や健康志向者の為にエアロビックをはじめ、トレーニング・アクアエアロビック・ヨーガ・NOSS（和のフィットネス）などの運動プログラムとアマチュア競技選手のトレーナーやコーチとして活動している。
特に体幹を意識し正しい姿勢を取り戻すことにより運動効果（健康維持増進・シェイプアップやボディーメイキングなど）や競技力の向上又日常生活の質を向上させるボディーコンディショニングを得意とする。
現在福岡市と近郊の市町村を中心にスポーツ施設や個人宅など身軽に活動中。

【　参加に際する注意　】
※肩や腰、ひざなどを現在痛めている方は講師に相談ください
※食事は１～２時間前までにお済ませください  

ヨーガで素敵に着物も着こなす姿勢美人になりませんか？

素敵に着物や洋服を着こなしている方ってスタイルだけでなく、
姿勢もよく立っていても歩いていてもステキですよね。
年齢なんて関係ありません。
若いから姿勢美人ですか？若くても姿勢ブスな女子っていますよね。
また歳を重ねられたベテラン女子でも姿勢美人な方っていらっしゃいますよね。
貴女は姿勢美人ですか？
ヨーガで痩せやすい体質に変わるだけでなく、カッコよく見える姿勢美人になりましょう。
普段の貴女がもっと素敵な変身し女子力アップも間違いなしですよ。

それでは詳細です！

◇日時　2015年1月17日（土）13時-14時（12時30分より受付開始）

◇場所　さんさん広場祇園教室
福岡市博多区祇園町1番23号アルテハイム祇園205号
TEL/FAX　092-261-3232

福岡市営地下鉄　祇園町下車3番出口より徒歩1分
西鉄バス　祇園町バス停下車

◇会費　3000円
（Facebookで参加ボタンを押して表明された方は2500円）
※5回チケットの場合12000円
初回のみ1000円

◇持ってくるもの
動きやすい服装
ヨガマット※レンタルマット有（100円）
5本指ソックス※必要な方のみ
飲み物

◇内容
呼吸法
準備運動
太陽礼拝
くつろぎのポーズ

◇講師
SARAH
ナチュラルムーブメント福岡代表  

年末年始、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。
気付けば体重が増えていたということ毎年経験して悩む方はいいのではないでしょうか？

その時にシェイプアップに励む方が多いわけですが・・・

あなたはシェイプアップだけでいいんですか？
頑張って痩せたのにまたリバウンドしてもいいんですか？

脳トレdeシェイプアップでは簡単な動きの組み合わせを楽しみなが、身体のトレーニングだけでなく脳のトレーニングも一緒に出来てしまうというお得なクラスです。

脳トレすることで意識も変わり、身体に意識を向けやすくなってきます。

年齢を素敵に重ねるためには体だけでなく頭もスッキリいつまでも若々しく。
また若いから関係ないと思っている貴女！実年齢は関係ありませんよ。
運動なんて苦手と倦厭（けんえん）していた貴女！　何歳になっても初めてがあるって素敵だと思いませんか。

楽しい音楽に乗って体を動かしながら、身体も頭の若々しく、素敵な貴女をさらに素敵に。
間違ってもいいんです。
覚えていなくてもいいんです。
笑いながら楽しみながら脳トレ＆シェイプアップしましょ～

それでは詳細です！

◇日時　
①2015年1月7日 （水）12時-15時
②2015年1月14日（水）12時-15時
③2015年1月21日（水）12時-15時
④2015年1月28日（水）12時-15時

1回毎の参加OKです!!
ご予定の合うお日にちでご参加ください。

◇場所　さんさん広場祇園教室
福岡市博多区祇園町1番23号アルテハイム祇園205号
TEL/FAX　092-261-3232

福岡市営地下鉄　祇園町下車３番出口より徒歩1分
西鉄バス　祇園町バス停下車

◇会費　1500円
※5回チケットの場合7000円
初回のみ1000円

◇持ってくるもの
動きやすい服装
飲み物

◇内容
エアロビックを中心としたクラス
・準備運動
・運動
ステップの予備動作および動的ストレッチング
・主運動
簡単なステップと短めのルーティン
・整理運動
日常に取り入れやすい簡単な筋トレ

◇講師◇
SARAH　―サラ―

ナチュラルムーブメント福岡代表

エアロビック競技選手として得た経験と知識と技術を基に一般愛好者や健康志向者の為にエアロビックをはじめ、トレーニング・アクアエアロビック・ヨーガ・NOSS（和のフィットネス）などの運動プログラムとアマチュア競技選手のトレーナーやコーチとして活動している。
特に体幹を意識し正しい姿勢を取り戻すことにより運動効果（健康維持増進・シェイプアップやボディーメイキングなど）や競技力の向上又日常生活の質を向上させるボディーコンディショニングを得意とする。
現在福岡市と近郊の市町村を中心にスポーツ施設や個人宅など身軽に活動中。

【　参加に際する注意　】
※肩や腰、ひざなどを現在痛めている方は講師に相談ください
※食事は１～２時間前までにお済ませください  

　障がい者の子供を持つ親がいつも仰ることは、「自分が死んだ後の子供が心配・・・」。
　この悩みを解決しようと、「障がい者あんしん支援協議会」を設立し、障がい者の親御さんの無料相談会を毎週火曜（第４週土曜）実施しています。

　障がい者の方がいらっしゃるご家族で、例えば、このような不安、お悩みはないですか？
・ご自身が万が一のときの財産管理について
・万が一のとき、子供に渡る保険金はちゃんと管理できるだろうか？
・万が一の時に備えて遺言書の書き方、相続のことについて、等々

　こういった質問に各分野の専門家（司法書士、行政書士、ファイナンシャルプランナー）が丁寧に相談に応じてくれます。

【日　時】12月27日（土）13：00～15：00　　　　　
【参加費】無料
【場　所】さんさん広場
福岡市博多区祇園町1番23号
アルテハイム祇園205号
TEL/FAX　０９２-２６１-３２３２
【URL地図】
http://sunsunhiroba.com/archives/1506

【相談会のお申込み】
下記のいずれかでお申込み下さい。
①TELまたはFAX　０９２-２６１-３２３２
②さんさん広場Facebookイベントの「参加する」をクリック
③さんさん広場Facebookメッセージで参加の連絡
Facebook:https://www.facebook.com/sansanhiroba
④さんさん広場公式HPのセミナー参加申込みフォーム
http://sunsunhiroba.com/inquiry/apply  

今回リラックスナイトヨガを行います。

詳しくはコチラまで↓

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